Hallo, kali ini saya akan berbagi mengenai manfaat seni tari dalam kehidupan.

      

     Seni tari adalah salah satu jenis kesenian yang memiliki jenis yang sangat beragam, yang pada umumnya mewakili budaya dari daerah tertentu di dunia. Di Indonesia sendiri banyak sekali jenis tari dari berbagai daerah yang menjadi salah satu contoh dari manfaat keberagaman budaya di Indonesia. Dengan menonton pertunjukan seni tari sendiri banyak manfaat yang bisa didapat, apalagi jika terlibat langsung yaitu dengan melakukan seni tari itu sendiri. Nah, di bawah ini merupakan beberapa manfaat seni tari dalam kehidupan baik untuk diri sendiri maupun dalam hidup bermasyarakat:

1. Menjadi media hiburan

Manfaat utama seni tari adalah sebagai media hiburan untuk penontonnya. Apalagi di Indonesia memiliki banyak jenis tarian yang mewakili daerah seperti tari serimpi, tari jaipong, tari bali, tari saman, tari topeng, tari piring dan lain sebagainya. Sampai saat ini pun pertunjukan tari masih banyak digunakan untuk mengisi acara pentas, dari acara formal sampai non formal dengan tujuan untuk menghibur. Tidak hanya tari tradisional saja, tarian modern seperti balet atau breakdance juga

2. Meningkatkan kesehatan tubuh

Melakukan tarian sama saja dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh, sehingga memiliki efek yang sama dengan berolahraga. Contohnya saja manfaat tari perut bagi kesehatan yang memiliki metode atau gerakan tari yang bisa memberikan efek langsing dan membentuk tubuh jika dilakukan secara rutin. Manfaat inilah yang membuat melakukan tarian sama saja menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap fit dan mengingkatkan kesehatan.

Di balik kegiatan yang sekarang juga banyak dimanfaatkan untuk berolahraga ini, ternyata ada banyak rahasia yang tersimpan. Banyak penelitian yang pelan-pelan mengungkap manfaat yang bisa diperoleh dari kegiatan menari untuk kesehatan mental. Ada apa saja?

1. Menurunkan Tingkat Kecemasan

Menari ternyata bisa menurunkan tingkat kecemasan dibandingkan dengan aktivitas fisik lainnya. Dalam sebuah penelitian dengan orang yang memiliki gangguan kecemasan, diberikan kesempatan untuk menghabiskan waktu di empat tempat. Keempat tempat itu adalah kelas tari modern, kelas olahraga, kelas musik dan kelas matematika. Dari hasil yang diperoleh, ternyata hanya mereka yang mengikuti kelas tari modern yang mengalami penurunan tingkat kecemasan paling signifikan.

2. Mencerahkan Mood (Suasana Hati)

Berdasarkan hasil sebuah penelitian, menari dapat menimbulkan mood baik bagi yang melakukannya. Mereka yang melakukan kegiatan menari melaporkan bahwa pasca menari mereka merasa senang dan optimis. Pun demikian pengaruh aktivitas menari dengan mood juga dipengaruhi faktor lain seperti keberadaan musik dan konteks lingkungan sekitar tempat kegiatan menari dilakukan.

2. Mempermudah Metode Berpikir untuk Problem Solving

Menari bisa membantu kemampuan problem solving. Ketika seseorang terlibat daam sebuah tarian yang terimprovisasi (gaya bebas), maka ini bisa membantu mereka berpikir divergen (kemampuan menemukan banyak solusi untuk sebuah permasalahan). Di sisi lain, ketika seseorang terlibat dalam sebuah tarian yang terstruktur, ternyata ini membantu seseorang mengembangkan kemampuan berpikir konvergen (kemampuan untuk mendapatkan satu jawaban dalam sebuah masalah).

3. Membantu Orang dengan Penyakit Parkinson

Hal ini terkait dengan aktivitas menari yang memengaruhi kemampuan seseorang dalam problem solving. Mereka yang memiliki penyakit Parkinson mengalami gangguan dalam proses berpikir divergen. Para peneliti tengah menyelidiki pengaruh aktivitas menari dengan gaya bebas untuk membantu mereka yang memiliki penyakit Parkinson.

4. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Gerakan gerakan yang dilakukan ketika menari ternyata berpengaruh baik pada ketahanan kerja otot jantung dan paru paru, memperbaiki keseimbangan tubuh dan memperkuat ketahanan anggota gerak bagian bawah. Selain itu, menari juga meningkatkan kelenturan tubuh dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh.

5. Menstabilkan Fungsi Saraf

Berdasarkan hasil penelitian, terapi yang menggunakan media tarian bisa menstabilkan sistem saraf simpatetik. Sistem saraf simpatetik merupakan bagian dari sistem saraf autonomic yang bekerja di luar kesadaran manusia. Rangkaian sistem syaraf ini mempengaruhi kerja fight or flight response manusia. Fight or flight response adalah respons psikologis yang menentukan apakah seseorang akan lari atau menghadapi tantangan ketika ia berada di situasi yang mengancam.

6. Memengaruhi Kesejahteraan Psikologis

Menurut penelitian, melakukan tarian berkelompok bisa memberi pengaruh baik untuk kesejahteraan mental. Mereka yang melakukan tarian berkelompok merasa senang pasca menari. Selain itu, menari juga bisa menaikkan tingkat self-esteem seseorang.

7. Menurunkan Tingkat Depresi

Berdasarkan penelitian, menari rekreasional (aktivitas menari yang dilakukan untuk kepentingan sosial, kesehatan atau pendidikan) dapat meningkatkan kesejahteraan diri, menurunkan depresi dan kecemasan psikologis.

8. Memengaruhi Atensi

Menari yang membutuhkan konsentrasi tinggi untuk improvisasi gerakan memperbaiki kemampuan memindah perhatian (switching attention). Kemampuan switching attention adalah kemampuan yang diperlukan ketika sedang mengerjakan tugas yang membutuhkan menerima stimulus-respons yang berbeda sekaligus.

9. Menciptakan Lingkungan yang Suportif untuk Pengembangan Diri

Ketika seseorang melakukan tarian bersama orang lain, hal itu membuat mereka memiliki kesempatan untuk bersosialisasi membuat teman baru. Dukungan, perhatian, dan semangat yang didapatkan dari sesama teman menari menjadi efek positif untuk psikologis seseorang yang menari.

10. Menjadi Media Terapi

Tarian juga menjadi salah satu media tertapi. Terapi yang dikenal dengan istilah Dance/Movement Therapy (DMT) ini biasa digunakan untuk mendukung fungsi intelektual, emosional dan motorik tubuh. DMT menggunakan konsep bahwa pergerakan tubuh memiliki kaitan dengan emosi seseorang.

3. Sebagai sarana komunikasi

Manfaat seni tari lainnya dalam kehidupan manusia adalah sebagai sarana komunikasi. Sarana komunikasi di sini artinya adalah sebuah tarian memiliki pesan tertentu untuk penontonnya. Misalnya saja untuk tarian daerah yang penarinya menggunakan busana khas, tariannya memiliki gerakan yang khas atau menggunakan peralatan yang khas dari daerah tersebut. Seperti manfaat pameran seni rupa setiap karya seni tari memiliki pesan seperti budaya daerah asal seni tari tersebut, gerakan atau alur tarian yang menceritakan tentang situasi daerah asal tarian dan lain sebagainya.

4. Meningkatkan keseimbangan dan konsentrasi tubuh

Dari gerakan seni tari, selain dapat menyehatkan tubuh juga dapat meningkatkan kemampuan keseimbangan seseorang. Hal ini sama seperti manfaat latihan kelenturan tubuh karena gerakan tertentu dalam suatu tarian, diperlukan kemampuan keseimbangan bagian-bagian tubuh dan konsentrasi baik pada saat menari sendiri maupun melakukan tarian kelompok yang membutuhkan keseimbangan. Contohnya seperti tari buyung atau tarian modern yang melibatkan atraksi tertentu.

5. Memberikan keterampilan secara khusus

Untuk menghasilkan tarian yang baik dan bagus untuk dilihat, seseorang membutuhkan kemampuan tertentu seperti kelenturan atau kegesitan. Apabila seseorang menguasai tarian dan teknik menari, maka secara otomatis orang tersebut memiliki keterampilan khusus. Biasanya orang yang sudah memiliki keterampilan ini bisa melakukan inovasi tarian dan meningkatkan keterampilannya.

6. Sebagai sarana bersosialisasi

Seni tari juga dapat bermanfaat sebagai sarana untuk bersosialisasi dengan orang lain. Untuk mendapatkan manfaat bersosialisasi dengan orang lain adalah ketika melakukan tarian. Khususnya pada tarian yang berkelompok, pasti dibutuhkan kerjasama setiap orang yang ada dalam kelompok tari tersebut agar tarian kompak dan indah. Selain itu, apabila tarian dilakukan untuk kontes maka dapat menjadi media untuk menambah teman dari penari-penari lain dalam kontes tersebut.

Demikian ulasan mengenai beberapa manfaat seni tari untuk kehidupan manusia, semoga bermanfaat.